医生提示注意补充这3种维生素,或可降低心 [复制链接]

导语：三高是我们比较常见的一种疾病，三高一般都会出现在老年人身上，而像心脑血管疾病，本来这些疾病只会出现在中老年人身上，但是随着社会进步，这些疾病越来越年轻化，所以我们要好好的呵护我们的血管。维生素与身体就像油和汽车一样，维生素给身体提供动力源泉，一旦缺少维生素，身体将会失去平衡，会出现问题，这三种维生素与心脑血管疾病有联系。

医生提示：注意补充这3种维生素，或可降低心脑血管疾病的发生

1、维生素E

维生素E在我们的生活中很常见，可能有很多人不知道维生素E的用处是什么？你的身体一旦缺少维生素E，就会情绪不稳定，焦虑，偶尔还会失眠，记忆力明显下降，这是由于身体缺少了维生素E所导致，大家可以多补充一些，并生素E通过食物或者是药品，来多摄取一些维生素E，维生素E可以很好加强血液流通促进健康。

2、维生素B族

维生素B族对人体很重要，是一种不可或缺的维生素，因为这种维生素与疾病直接挂钩，这种维生素E经缺少可可能会引发甘油三酯和胆固醇增加，同时也会增加患心脑血管疾病的可能性，偶尔还会出现贫血。所以在平时的时候一定要多吃一些维生素B。

可能大家都不太了解这个维生素B，它包含很多种类，它的种类包括B1、B2、B6、B12等，它包含的每个维生素都对人的身体有很大益处。而且这些维生素都可以，很容易从食物中被摄取。

维生素C

众所周知，维生素c在我们市面上很常见，很多地方都用得上，无论是食物上药品上，甚至在化妆品上，都可以看到他们的身影，人数比较酸，一般的存在一些比较酸的水果或者蔬菜当中，人数对人的身体有非常大益处。

而且维生素可以很好的缓解心脑血管疾病，还可以帮助我们清理血管里的垃圾。而且维生素深受女性朋友喜爱，因为它有美容养颜，抗衰老的好处，所以一般女性朋友说减肥都会吃一些水果或者蔬菜，其实另有妙用。

怎么才能知道自己的心脑血管是否健康呢？

心脑血管疾病是否健康，我们可以从一些症状看出来，如果经常出现一些头晕眼花，失眠或焦虑的状况，那么输液的血管可能是不健康了。

常做这几件事，可以很好地预防心脑血管疾病

1、按时体检

如果条件允许的话，最好按时做体检，因为这样可以时常检测自己的身体，而且还能够实时的把握自己的身体状况，有了疾病也可以很好预防。

2、多做运动

现在大多数人都喜欢追星，相信有很多人都会发现有一些明星，就算是年龄比较大，也就风采依旧，这其实是跟运动或者莫大关联，因为运动可以很好地增强免疫力，而且还可以促进血液循环，不仅可以抗衰老，而且还可以强健体魄。

3、不要受凉

为什么很多有钱的人都喜欢往南方发展？不喜欢在北方，一是由于南北方的经济差，二则是由于天气，北方的冬天天气相当寒冷，零下二三十度，算是普通，就是如果你出门不裹得跟个粽子似的，一定会冻得直打颤，但是现在就一些年轻人，冬天也依然露着脚踝，年轻人常说的一句话，就是为了青春美冻死不后悔。其实据专家表示，冬天穿得不够暖和，会加大心脑血管患病的几率。

4、医生建议：尝试使用古法食方，或能清血管

早在《本草纲目》曾记载，将蒲公英、薄荷、大麦、甘草、木樨科女贞、茉莉花、罗汉果、百合、金银花等，将这些食材泡在水里饮用，可以很好的疏通血液，清理血管，原理如下：

蒲公英：减少体内细菌，消除肿胀、屈辱体内的细菌，缓解心脑血管疾病，助于恢复

罗汉果：缓解咳嗽，加强消化滋润肺部，养肝，有助于视力恢复，缓解感冒发烧

金银花：还有很多的维生素，可以增强人体免疫力，润肺加强肝脏的养护

如果你觉得按照比例整，很麻烦，还得泡，那么我建议大家可以选择现成制作好的茶包，每个茶包都是经过严格且健康的配比完成简单，而且方便.只需要浸泡几分钟即可

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结语：严格的遵循上述这些方法，相信你的心脑血管疾病一定会很好地得到恢复，当然，除了上述这些方法，你也可以，多做一些运动，可以很好的促进血循环，缓解心脑血管，加强心脑血管疾病的恢复，当然了，每天保持一个愉悦的心情和积极向上的态度，也是很重要的，有利于病情的恢复。