白癜风诊疗体系 http://www.pfzhiliao.com/m/俗话说：民以食为天。随着生活水平的提升，人们餐桌上的食物种类日益丰富，但是不良的饮食也是致病的因素之一。
前一段时间，同事小张的父母去体检，结果医生说血脂过高，建议两位老人平时要注意饮食，加强锻炼，不然可能会产生严重的后果。
他的父母年纪大了，也都比较肥胖。后来小张帮助他的父母规划每天的饮食，并建议他们要适量的运动减肥，以保证身体的健康。
身边这样的例子，非常之多。那么高血脂是吃出来的吗？高血脂都有哪些症状呢？下面小编就带着您一起来看。
一、高血脂是什么？
高血脂（Hyperlipemia）又称高血脂、血脂异常、高脂蛋白血症；是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常范畴，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，多由于脂肪代谢或运转异常造成。
我们通常说的高血脂，现代医学称为“血脂异常”“高血脂”。临床上将血脂异常分为高胆固醇（CH）血症、高甘油三酯（TG）血症、混合型高血脂、低高密度脂蛋白血症。
高血脂对身体的损害是隐匿的、逐渐发展的和全身性的。如果血中脂类物质过多。
它们就会逐渐滞留在动脉血管的壁上，使动脉血管壁增厚、变硬，形成动脉粥样硬化，从而诱发一系列疾病，如冠心病、脑栓塞、颈动脉狭窄等。
二、高血脂是吃出来的吗？
部分高血脂为原发性血脂异常，主要由遗传因素与环境因素相互作用引起。少数是由遗传因素决定的，主要继发于某些疾病。
环境因素主要包括生理因素、饮食不当和一些药物的影响。其中饮食不当可能是最常见的因素。生理因素，如怀孕、更年期和衰老。
饮食不当是由于个人饮食习惯，喜欢吃脂肪、动物内脏；不良的生活方式，如长期不运动或少运动、酗酒、吸烟等都会导致血脂升高。
继发性高血脂异常通常继发于其他疾病，如甲状腺功能减退、库欣综合征、肾病综合征，使用一些药物，如利尿剂、糖皮质激素等，可引起血脂异常。
三、高脂血症的症状
高脂血症是日常生活中常见的慢性心脑血管疾病。与高血压和高血糖症合称为“三高”。
随着现代生活的发展，生活水平的提高，吃喝玩乐，我们患这些慢性心脑血管疾病的概率也开始大幅上升。一般来说，这些疾病通常没有明显的症状。
我们经常发现，一部分身体健康的中老年人在体检时，血压和血脂都高于正常水平。高血脂似乎没有任何警告迹象，实际上在我们的身体中会有一些特殊的表现。
日常生活中也要注意观察，医院检查。坚持早发现、早治疗、早预防的原则。当我们的身体有下面这些症状时，我们应该早点注意。
1、经常抽筋
我相信，当谈到抽筋的问题时，很多人会想到一句话：“抽筋不是一种病，但是它真的很痛！”。有过抽筋经历的人应该都会非常认同。
许多人都知道，人体缺钙很容易导致痉挛，尤其是中老年人。抽筋也很常见。这真的不是什么大问题。只是吃钙来补充钙，但事实上通常并不是那么简单。
一些老年人每天吃钙片补充钙，这仍然很容易抽筋。此时，我们应该注意抽筋是否是由高血脂引起的。
当我们体内的血脂过高时，我们体内的胆固醇代谢就会异常，往往会集中在肌肉附近，尤其是腿部肌肉。这种情况会导致身体肌肉的非自主收缩，然后导致我们抽筋。
还有一种情况是，血脂会阻塞血管，导致局部缺血和疼痛，以及痉挛。因此，经常腿部抽筋且仅补充钙是无用的人应该注意这一点。抽筋可能是由高血脂引起的，而不仅仅是缺钙。
2、眼睑黄疣
许多人可能不明白什么是黄疣。事实上，它只是一块黄色的斑块。在正常情况下，这种情况不会出现在我们的眼皮上。
如果有，这意味着它是由太多的脂肪引起的。只有在眼睑周围积聚大量脂肪时，才会出现这种黄色斑块。
3、频繁嗜睡
在正常情况下，只要我们有合理的休息和充足的睡眠，第二天我们就应该精力充沛。但有些人确实经常犯困。
当他们去上班或上学时，他们会很困，他们无法停止打哈欠。也许这两件事太无聊了，但也有可能是我们的血脂过高。高血脂可能会阻塞血管，我们体内的血液流动将不顺畅。
血液在我们体内的一个非常重要的功能是将氧气输送到全身。如果我们的血管被高血脂阻塞，血液循环和氧气运输将成为一个问题，我们的大脑容易因缺氧而打哈欠或感到困倦。
4、食欲不振
大多数高血脂患者食欲良好，因为高血脂的很大一部分原因是“财富病”，因为他们吃得太多。
如果这些人突然觉得自己没有胃口，最近又没有胃口，那一定是一种不正常的现象。如果出现这个问题，你应该注意你的血脂是否过高。
因为当人体的血脂过高时，容易引起肝脏肿大的问题，从而导致肝脏功能的损害。肝脏是人体最大的消化器官。
如果肝脏有问题，自然消化也会有问题，这很容易导致食欲不振。如果能够正常饮食的人突然不想吃东西，他们不应该考虑如何多吃，而应该考虑如何少吃，因为他们可能吃得太好，血脂过高。
5、视力下降
如果由于某种原因导致视力下降，一个原因是最近眼睛有问题，另一个原因是你的血脂过高。
过高的血脂可能会导致眼部毛细血管中过多的脂蛋白流失，影响我们的视网膜神经，导致视力下降，甚至有严重的失明风险。
因此，你应该注意血脂问题。我们应该及时改变不良的生活习惯，减少患此类心血管疾病的风险。
四、查出高血脂应该怎么办？
1、健康饮食
高血脂确诊后，应长期坚持生活干预，改变不良饮食习惯，加强锻炼，并根据病情严重程度、危险因素及血脂水平决定是否用药。
饮食是治疗高血脂症的基础，尤其对于原发性高血脂患者，饮食治疗应是首选。即使在服用降脂药物时，也应同时进行饮食治疗。
2、口服药物
良好的饮食控制不仅可以降低血清胆固醇，增强降脂药物的作用，而且可以改善糖耐量，改善胰岛功能，减轻体重。
对于生活方式干预效果差，或血脂升高等代谢性疾病和心脑血管疾病的患者，除了生活方式干预外，还需要通过药物治疗将血脂调节到目标值。
药物治疗必须在医生的长期指导下进行，定期监测血脂，并根据原发病和血脂波动情况调整降脂药物。
3、遵医嘱
大多数高血脂患者在确诊后不必立即服用降脂药物。对于无特殊情况的高血脂患者，首先要在初期照顾好自己，即在医生的指导下调整饮食和生活习惯。
改变不良的饮食和生活习惯，如多吃水果和蔬菜，减少高脂肪食物，多锻炼。如果患者超重，应以减肥为目标，减少摄入辛辣油腻刺激性食物，多食蔬菜瓜果类食品，注重锻炼，适当减肥减重。
经过三到六个月的非药物治疗，如果高血脂的情况没有改善，应该考虑药物治疗。然而，如果高血脂患者同时患有急性冠脉综合征、脑梗死或急性心肌梗死，则需要立即进行药物治疗。
不可耽误，他汀类药物对于高血脂症具有较好的疗效，也是高血脂常用药，但患者要谨遵医嘱，不可擅自加药换药。
五、高血脂的预防
总的来说，我们可以通过这两种方式来预防高血脂的发生。
1、清淡饮食
高血脂的大部分原因是饮食。因为吃得太好和太多会导致体内脂肪大量积累，从而导致疾病。因此，我们应该保证饮食清淡，多吃水果和蔬菜，并减少我们每天的卡路里摄入，以减少此类疾病的风险。
那么应该吃什么食物？预防高血脂有必要少吃脂肪和胆固醇类食物。主食可以是小麦、玉米、燕麦、大米等粗粮和杂粮，因为粗粮和杂粮富含优质植物蛋白，可以保证人体日常代谢所需的能量。
此外，粗粮中含有植物甾醇、膳食纤维和降脂物质，可以促进胃肠蠕动，帮助身体排毒，稳定血糖和血脂。
大豆、豆腐等豆制品更适合高血脂人群，因为豆腐含有低胆固醇，可以降低胆固醇，维持血脂正常水平。蔬菜可以选择蘑菇、萝卜、海带、黄瓜、洋葱等，它们可以降低血脂。水果可以吃山楂、苹果和香蕉。
需要注意的是，如果高血脂人群同时出现高血糖症状，应避免食用含糖量高的苹果、桃子和荔枝。否则，不仅血脂无法控制，血糖也会升高。
如果你有高血脂的症状，你应该避免食用动物油。动物油只会加重高血脂的情况，你可以吃适量的植物油。
平时最好用健康杯喝水，因为健康杯可以分散水分子，使水分子迅速传递营养，也可以溶解细胞代谢的毒素和废物以及体内多余的油脂物质，这些物质可以通过尿液排出，从而降低血脂、血糖和血压。
三高改善后，血浆中多余杂质被清除，血液粘度降低，血液循环顺畅。对于老年人来说，血液循环顺畅的重要性不言而喻。
2、适度锻炼
生命在于运动，运动是治疗心血管疾病的良药。因此，无论如何，我们应该保证适度的锻炼，这不仅可以降低心血管疾病的风险，而且可以使我们的身体更健康。
总结：
高血脂常常会伴随很多并发症，所以我们要引起重视早做预防。高血脂早期症状虽然不明显，但是也比较多，当我们的身体出现以上这些症状时，一定不能大意。
医院进行检测、早发现、早治疗，避免因自身疏忽而延误病情。在日常生活中，我们应该保证良好的生活习惯、清淡饮食饮食和适度锻炼，这样心血管疾病就可以远离我们。
