高血压的病情恶化很多时候都是与饮食有关系的，因此高血压患者一定要有一个正确健康的饮食习惯。那么，高血压患者的正确饮食方法有哪些呢?下面我们一起来看看。
1、应行辨证饮食调养
根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能满足饮食调养的不同要求，也才能达到辨证施治高血压病的目的。
2、纠正不合理的饮食结构
长期不合理的饮食结构，会诱发或加重高血压病，故纠正不合理的饮食结构在高血压病的防治中占有十分重要的地位。在高血压病的饮食调理中，应注意限制总热量的摄入，应减少食盐和脂肪的摄入，适量补充优质蛋白质，戒烟限酒，合理补充钙、钾、锌、镁、铬及维生素等，都对高血压病防治有利。
3、避免进食“三高”饮食
“三高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄入不能太高，肥胖者应限制进食，要适当增加体力活动。应尽量少食动物油，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等；应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高；高血压患者，如无高脂血症的，允许每天吃鸡蛋一个。
4、节制饮食控制体重
高血压患者应节制饮食，减少甜食，避免进食过饱，并尽量控制体重在正常范围内。俗话说，“饮食常留三分饥”，这对高血压患者，尤其对老年性高血压患者特别重要。对老年性高血压患者，应根据本人工作和生活情况，按标准计算出的摄入总热量，还应再减少15%～20%。
5、多用植物油
豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花子油、米糠油等，对防治高血压病及心脑血管硬化和破裂均有好处，故应该多用植物油，尽量少用动物油。
6、主食宜粗不宜细
高血压患者，主食宜多用粗粮、杂粮，如糙米、王米、高梁、小米等，少吃精制的米和面粉。烹饪中，宜多用红糖、蜜糖，少用或不用绵白糖、白砂糖等。这样，可以不断地补充机体缺乏的铬、锌，并改善和提高锌/镉比值，以阻止动脉粥样硬化，减少镉的积聚，有益于高血压病的防治。
7、多食水果和蔬菜
水果、蔬菜不仅维生素C等含量丰富，还含丰富的膳食纤维，对高血压病防治有利。
8、忌烟限酒
吸烟可使血管长期痉挛，血压升高，故高血压患者应戒烟，不仅可使血压降低，还可减少心脑血管并发症的发生。高血压患者，应严格控制饮酒，即使少量饮用，也应控制在每日50毫升以内，绝对禁止酗酒。平时宜饮用淡茶，不宜饮用浓茶、浓咖啡及食用辛辣刺激性食物。
9、限制钠盐的摄入量
钠盐在高血压病的发生中，起着非常重要的作用。钠盐摄入过多，对老年人心血管和血液黏滞度极为不利，对高血压病更是一个致病的危险因子。所以，一般高血压患者，每日摄入钠盐量应限制在5克以内，对于老年性高血压患者，每日钠盐摄入量应限制在4克以内；对于一些严重的高血压患者，每天钠盐摄入量还应再低些，应限制在3克以下为宜。
10、增加饮食中的钾/钠比值
钾/钠比值即K因子，K因子保持在3以上，才能使人体各器官、各组织发挥良好的功能；当K因子小于3时，甚至小于1～1.5时，高血压病就迅速地增加。一般地讲，K因子≥10的食物，对高血压病均有较好的防治作用。一般植物性食物的K因子均在20以上，如香蕉、柿子、苹果、红枣等食物的K因子均高于50，故它们均是降压妙品。
11、饮用上心洋葱皮茶
天然食疗养生茶
药食同源，是祖国养生文化的精髓。
古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。即食疗不愈，后乃药疗。”上心洋葱皮茶是国内首款%日本进口降三高的血管养护茶，属于颠覆性天然食疗产品，无毒无副作用，不仅能降三高，还能养护血管，增强抵抗力，延长寿命!
洋葱皮茶的特点
1、纯天然降三高食材，安全无毒副作用
国内首款%日本进口降三高的血管养护茶；日本进口，品质保障，纯天然食疗，降三高，无毒副作用，安全有效。
2、清洁血液养护血管
独家含有较高的槲皮素、前列腺素A等，清除血液垃圾、软化血管，增加血管的扩张力，对血管起到很好的保护作用，改善防止三高并发症，延长寿命。
3、先进生产工艺
日本53年制茶技术，采用特殊的发酵技术，不仅将槲皮黄酮含量增加了1.4倍，还改善了洋葱皮原有的苦涩味，使茶的口感更好，更容易饮用。同时利用生产健康茶的技术，在洋葱皮茶中进一步添加了薏苡、桑叶、决明子、陈皮、干姜，增加了该茶的多项功能。
洋葱皮茶的降血压原理
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成。
洋葱皮茶浓缩提取洋葱皮中的有效成分，配以数种天然食材，清洁血液，清除血栓、增强毛细血管、给增厚的血管壁减肥，从而达到降血压的效果。
