世间天地万物，春华秋实，永恒不变。作为万物之灵的人类也逃不了自然界的基本规律，一样拥有独有的生长发育规律和寿命。男性随之年纪的提高，人体各类功能都刚开始走向下坡路，肾脏功能一样不可避免，特别是针对许多中年男人来讲，肾脏功能的健康，事关到他们的精神风貌，更事关家中的和睦。
.男性有肾气不足的几种表现特征：
一、脸部皮肤变差
包括长痘痘、变得粗糙等给人的感觉也没有那么精神了。皮肤变差主要是肾气不足导致身体排毒功能受阻并且长期休息不好。
二、眼部有水肿甚至眼袋
这是因为肾气不足的时候身体排水和排毒功能都受阻部分水分会积累在眼部四周，形成水肿再加上肾气不足的男人睡眠质量也差眼部肌肉得不到休息，自然就会松弛变成眼袋。
三、睡眠质量不好
一般来说，肾发虚会造成水份新陈代谢出现异常，小便频繁，对睡眠的危害无可避免。通常情况下成人在踏入老年以前夜间是不会小便的，假如长期夜间小便，这就是肾发虚的主要表现，男性一定要高度重视
四、时常感觉累
男性是活力的代表，通常夜里休息好了，第二天起来会非常精神，做什么都干劲十足。而肾精不足的人，会觉得精力不集中，干一下活就觉得腰酸背疼，总想睡觉。常常表现出大白天想睡觉，而夜里却睡不着觉。那这个时候，就必须补养肾脏了。
.那男人为什么会肾不好呢？
一般来说，男性的压力普遍高于女性，特别是当女性到了中年，她们不仅要承受工作的压力，而且还要承受家庭的压力。而人的身体健康会随着年龄的增长而下降，身心疲劳，久而久之会让肾脏越来越虚弱。还有就是许多男人有抽烟喝酒的习惯。他们戒不掉烟酒。还有很多人喜欢熬夜，日常饮食没有禁忌症，这样的生活习惯会造成肾脏损害，让肾气虚弱。再加上生活中有很多人喜欢吃油腻的食物，但长期吃咸的食物会导致高血压。另外，经常不喝水会减少尿液、毒素，长时间下来会引起肾结石、肾盂积水等肾脏问题。
.怎么去补？
俗话说男人肾不行一切等于零，不要等到面色苍白，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多，甚至到对羞羞生活不感兴趣的时候，那时候呢就一切都晚了。
从现在起呢就赶紧把肾养起来。
一、用枸杞，猪肾金米煮粥
日常养护可以用枸杞，猪肾金米一起熬粥喝，坚持一段时间，你就会发现自己的身体不一样了。
二、黄鳝
老话云：“天上飞的斑鸠，地底钻的黄鳝”，从中医学的视角讲，黄鳝对男性有很高的功效与作用，能益气、养肾造精。黄鳝是难能可贵的补肾妙品，特别适合肾不好的男性，十分适合体质虚弱、脾胃虚弱、气血虚出冷汗的人服用，黄鳝的钙含量是鲫鱼的近6倍，是目鱼的10倍左右。黄鳝一起含有有益于钙消化吸收的维他命D，是非常好的补钙食物。
三、多吃黑色的食物
中医讲五色对应五脏，黑色的食物对应的就是肾脏，生活中有很多黑色的食物，比如说黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等等。这些食物，不仅色黑，营养也非常丰富，其中的一些营养成分，可以充分帮助肾脏补充营养，达到补养肾脏的作用。
.药补不如食补
食疗是我国历代都十分重视的治病理念！
也是中国特有的防病治病,保健强身的调理方式!
但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解！当然对自制食疗药膳更是无从下手，我父亲的一个老战友，现在70多岁，身体仍然健康强壮，不夸张的说，他的身体之强，比现在很多年轻人还要好，一起出去跑山，我都气喘嘘嘘了，人家还精神抖擞，戏谑我一个后生，还没他体力好！
他研读中医已经40余年，因为我父亲现在年纪很大，身体很弱，时长病魔缠身，在他的推荐下，为了帮助父亲解决身体虚弱的难题！
向我年老多病的父亲推荐了这个精选了千余道绿色安全，疗效显著，操作简单的食疗方！
这本《百病食疗》大全，书中精选的食疗方将蔬菜，水果，肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法亦是最健康又简单的煲，炖，蒸等烹饪手法！
而且品种齐全，包括羹汤，家常菜，果汁，主食等！
此外，这本书内容全面，针对性强，分别介绍了心脑血管科，神经科，呼吸科，消化科，内分泌科，妇科，男科，儿科，五官科，皮肤科，骨科11个科室。
多种疾病的食疗方，对每种疾病的病理，疾病特征，家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃，让您和家人在日常饮食中，实现低成本防病治病，健康每一天。
点击下方链接购买图书~
