在我们千百年来传承的中医文化中，以中医保健在日常生活中运用得最为广泛！
手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）被中医统称为“三脖”。患有冠心病的患者，可以重点进行手腕部分的按摩。
手腕被称为人的“第二心脑”，此处有6条经络通过，包括心、心包、肺，大肠、小肠、三焦经，如果能进行适当的按摩，能充分调动身体正气，使元气通畅，增强身体抵抗能力。
每天只需花20分钟的时间坚持进行按摩，可以起到预防心脑血管病的作用，下面就来教你怎么做。
可用一只手对另一只手腕进行按压，或沿某一方向做圆周运动；也可用双手手背进行相互按摩，或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。
此外，还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调理气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的预防作用。
拍打心经：心经是人体十四经络之一，此经脉在胸部与上肢的直行脉是重由心系分出后返行向上与肺相连，然后向下出于腋窝之下，沿着上臂内侧后缘，走在太阴与手厥阴经之后侧，下行至肘关节内侧后方，再沿着前臂内侧后缘，抵达掌后腕关节部的尺侧豌豆骨突起(手锐骨)，进入手掌内尺侧一边，然后沿着小指的桡侧到达其末端。
建议患者可以循着心经走向，由上向下拍打，每日一两次，每次3分钟左右。
不过，需要提醒的是：拍打时的力度切勿过大！如果自身凝血功能不好，是不适合拍打心经的。
拍打心包经：手阙阴心包经，本经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。
其分支从胸中分出，出胁部当腋下3寸处天池穴，向上至腋窝下，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中，沿中指桡侧至末端中冲穴。另一分支从掌中分出，沿无名指尺侧端行，经气于关冲穴与手少阳三焦经相接。
简单来说，心包经是循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指间，这就是心包经循行的路线。
中医所说的心包就是心外面的一层薄膜。它能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它可代替心去承受侵袭。而敲击或揉按心包经可使血液流动加快，使附着在血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外。它非常好找，也便于按摩。凡是有心脑血管病的患者，都可以好好调理一下心包经。
保健方法类似于拍打心经。循着心包经的走向，由上向下敲打或按揉，每日一两次，每次3分钟左右。
建议即使没有这方面病痛，但压力比较大的人们，也可以多与它“打交道”，因为它就是生命的“守护神”。
如果一个人心脑血管有问题，那他的心包经肯定堵塞了。这时一定要尽早打通心包经。
值得一提的是，选心包经拍打时，建议选择左臂，因为左臂离心脏较近。
看！每天只要花上短短的20分钟，就可以预防心脑血管病，快来试试吧！
