啤酒肚的人更容易患高血压及心脑血管疾病 [复制链接]

“啤酒肚”危害大，不仅影响美观更影响身体健康，大家一定要远离啤酒肚。“啤酒肚”属于腹部肥胖，世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。

有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。

为什么啤酒肚男更容易患上高血压？

腹部脂肪与其他身体部位的脂肪性质不同，腹部脂肪的分子容易以游离脂肪酸的形式进入血液，然后进入肝脏，当肝脏中游离脂肪酸分子过多时，则会转化为低密度脂蛋白流向心脏、肺部以及动脉，其中一部分低密度脂蛋白会转化为有害的胆固醇，增加心血管疾病的发生几率。

怎样预防啤酒肚

1、管住嘴

要想减少啤酒肚的发生，控制喝啤酒及食物摄入量非常关键。胡吃海喝暴饮暴食是引起啤酒肚的关键因素。日常生活中要注意控制饮食摄入，尽量的减少能量摄入。饭前吃些低脂肪、高水分、大体积的食物，如开胃汤、清爽的凉拌菜等，能预防饮食过量，避免肥胖。餐后不要食用冷饮和过凉的水果，避免胃肠过度收缩，影响消化吸收，甚至发生胃痛。

2、多做体育运动

多运动，特别是腹部运动。想远离啤酒肚的困扰，多运动是必不可少的，跑步、去公园用健身器材锻炼，这些都是瘦肚子的好办法。特别是腹部运动，更是瘦肚子的神器。靠谱的腹部运动有：引体向上、仰卧起坐等，这些运动可以使腹部得到最大程度的锻炼，长期坚持能达到瘦肚子的效果。运动预防啤酒肚难在“坚持”二字，不要半途而废。

3、避免油酥类和煎炸类点心

主食应以清淡为原则，少油、少盐、不放糖。各种酥点的脂肪含量往往在30%以上，而且其中含有较高比例的饱和脂肪，甚至是反式脂肪酸，对心血管健康极为不利。同时，由于脂肪过高，也会促进肥胖。

4、注意荤素搭配

多吃蔬菜、豆腐、菌类等素菜，少点油腻，拒绝煎炸菜肴。菜肴中应有1/2来自蔬菜、菌类和豆制品，这样就可以通过荤素搭配保证营养均衡。少吃油腻和过咸的食物，尽量少喝酒。

脑心健预适应训练仪，纯物理方法促进新陈代谢，预防啤酒肚，防止心脑血管疾病。缺血预适应技术是国家百万减残工程的关键适宜技术，专门针对心脑血管疾病患者及高危人群，集筛查、预防、治疗于一体，是心脑血管疾病辅助治疗设备及健康管理干预产品。

缺血预适应训练通过对人体自我防护能力的刺激，使人体产生一种对器官和组织缺血、缺氧性伤害的耐受力，一旦发生心梗、脑梗等重大问题，可以拓宽治疗时间窗，也就是延长最佳急救时间。

脑心健预适应训练仪，是国家二类医疗器械。由国家高新技术企业深圳市华盈泰医疗有限公司研发生产，通过对肢体进行反复的、短暂的、无创伤、无危害的缺血刺激，再灌输回流，激发人体免疫系统的应急机制，产生和释放内源性保护物质（如：腺苷、缓激肽、一氧化氮等），这些物质参与保护心肌和能量代谢。

其中，被激活的一氧化氮，是“血管清道夫”，可将积存在血管壁上垃圾带走，一氧化氮还可在细胞中作为细胞之间沟通的信使，并使血管扩张。

缺血预适应训练可提高人体全身器官组织抗缺血缺氧能力，对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，有良好的调节作用，对心脑血管尤其是冠心病、心肌损伤、脑梗等病症有良好的预防及康复治疗作用。

缺血预适应训练，像给血管做运动，训练一次相当于血液循环5km，很好的促进血液循环，改善微循环，增加人体代谢能力，排除有毒物质，增加机体免疫力和人体代偿能力，对人体防御机能，修复机能均有好处，有效防治心脑血管疾病。

通过做缺血预适应训练，可有效促进小血管建立起侧支循环，当主动脉发生狭窄或阻塞，血液便可通过侧支绕过阻塞部位进行输送，侧支逐渐变粗、血流量逐渐增大，侧支循环代偿增多，保障全身血液的正常输送，有效避免脑梗死、心脏猝死等恶性心脑血管事件的发生。这些通过侧支重新建立起来的循环称为侧支循环。侧支循环与冠状动脉搭桥术有异曲同工之妙。