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有病不求人
我们每个中老年人身上都有一些疾病，但是同样得了心脏病的两个人，有的人身体好，有的人身体却非常差，这是为什么呢？这就是因为有些人没有坚持保养自己，没有护心。保养自己的人，即便是有心脏病，身体也不会差到哪里去。
▲赵宗礼老先生在坐诊。
本文专家：赵宗礼，享受国务院*府津贴，医院心血管内科主任医师
2，动作要标准。一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。1，搓手两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。2，攥拳双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。3，拍手两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。4，运指双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。5，对指双手对应的指尖相对，轻轻叩击。6，揉指双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。7，旋指1，伸缩张大嘴，努力伸缩舌头72次。2，摇摆伸舌，左右摇摆舌体72次。3，舒卷伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。4，漱齿舌尖围绕齿根正反各转72次。5，咽津口中的津液，徐徐咽下。
再说两句这套操虽然简单，但坚持过30天的人都说很有效！把这套操转发给朋友，大家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！
（选自：doc）
觉得不错，放圈子里，能多助一人！
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