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炎炎夏日，气温节节攀升，“上蒸下煮”的“桑拿”模式已悄然拉开序幕。今年的“三伏天”从7月12日开始至8月20日结束，整整40天！
三伏具体时间：
年初伏时间：7月12日-7月21日，共10天；
年中伏时间：7月22日-8月10日，共20天；
年末伏时间：8月11日-8月20日，共10天。
医院内科主任蔡万同提醒，每年的“三伏天”都是心脑血管疾病的高发期，需要人们格外警惕。
“‘三伏天’是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。”蔡万同主任介绍，每年入伏后，当气温超过35℃，尤其是天气持续闷热、潮湿时，病房里的心脑血管病人就会明显增多，结合临床经验来看，七八月份是心脑血管疾病的高发期，气温变化可以说是心脑血管的“劲敌”。
这是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，导致热量被地表层累积下来，尤其进入三伏后，地面累积的热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
“三伏天”因为气温高、气压低、空气湿度大，容易对人体健康产生不利影响。因为，一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，导致更多的血液循环到体表，心脑等重要器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
那心脑血管病人该如何防范安然度过“三伏天”呢？蔡万同主任表示，注意以下几个方面，就能帮人们的心脑“降温消暑”。
首先，应做到缩小温差。进入“三伏天”后，由于天气炎热，许多人习惯把空调温度设置得较低，室内、外温差过大，温差的骤然变化，容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。正确的方法是将室内、外温差控制在8℃以内，隔段时间还要开窗换气，以调节室内温度及湿度。
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其次，应注意动静适宜，避免剧烈运动，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。有颈动脉斑块的心脑血管病患者，还要注意生活中不要有“猛回头”的动作，以免不稳定的颈动脉斑块因“受刺激”脱落，导致意外发生。
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再次，还应注意清淡饮食，起居有序，晨练不宜过早，适当午休。
“‘三伏天’及时补水也很重要，因身体出汗较多，容易出现血容量不足、黏稠度增加，极易突发心脑血管事件。”蔡万同主任还指出，心脑血管病人夏季的用药，应在专科医生指导下进行，对平时服用的治疗心脑血管病的药物，根据个体情况做一些适当的调整；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如心得安、消心痛、丹参片等。若外出旅行，须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物，以备急用。
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蔡主任特别提醒，对于心脑血管病人，时间就是生命，早一分钟抢救，就多一分生的希望，一旦心脑血管病症状发作，在救护车赶到前要及时科学施救，尤其要第一时间拨打，医院救治。
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