“蝉鸣无止无休，温度三十五六”可谓是最近天气的真实写照，在这个“炎值”爆表的夏天，“多喝水”已经不是一句敷衍的客套话，而是真真切切的关心，不论男女，都是水做的人，这么热的天气不多喝水真的会被“蒸发”掉元气，影响身体健康。
夏季人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病，因此夏天也是心脑血管疾病发病的高峰期。所以心脑血管疾病患者一定要记住以下几点防暑降温的策略，不要被高温击倒。
1、主动补水
心脑血管病人发病死亡原因多与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。可以适当喝一些绿茶，因绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。
2、晨练需慎重
夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，许多老年人都选择在这个时候出来健身运动，呼吸新鲜空气。但这个时段是心脑血管病发作的高峰时间。因为此时人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。如果有心脑血管疾病，这段时间应尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。
3、控制情绪，保障睡眠，饮食清淡
另外，在炎热夏季一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。
在生活上做到有规律，保持一个良好的心态至关重要。同时，因为天热容易休息不好，这样人体的生物钟失调，内分泌处于紊乱状态，尤其过度疲劳状态下特别容易发生意外，所以要尽量保持良好的睡眠，避免情绪郁闷、烦躁，应少吃肥、腻食物，选择容易消化的食物。
4、温差别太大
炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
医院友情提示:希望大家可以度过一个健康愉快的夏天！
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