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冬季到了，随着气温的转凉，心脑血管疾病也进入到了“高发期”
1、这是因为到了冬天之后，气温的变化比较大，不管是温差，还是风速，以及大气压，都会经常处于很大的波动状态之中，而人们在这样的天气中，很容易出现体内环境失衡，而且在寒冷的天气中，对于人体的血管也是一种刺激，当末梢血管处于收缩状态时，最容易导致动脉血压增高，心肌耗氧量也会增加。
2、特别是一些中老年人，大部分的中老年人，他们本身的体质会稍微差一些，身体的免疫力也会下降，其适应能力也会随之降低，当面对寒冷的天气时，一些中老年人容易出现上呼吸道感染等疾病，而这类疾病，容易诱发心梗。
3、我们都知道，冬季的时候，大部分的人们喜欢进补，但是冬季的时候，人们的活动量却有所减少，所以就出现了吃得多消耗少的现象。在这样的进补之下，人们的血脂也容易增高、血液的黏稠度会相应对大，而这些因素就是引发心绞痛和心梗的诱因。
冬季心脑血管病人群保三暖
1、头暖
人的头部是神经中枢所在地，血管及毛细血管既多又粗，头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高、毛细血管容易硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成脑梗，心梗几率增加。
2、背暖
后背与五脏相连，若受到寒气袭击，容易引起腰酸背痛，颈椎痛，同时影响气血运行导致血脉瘀堵而诱发心脑血管病突发。
3、脚暖
一旦脚下受寒，寒气会从脚下直逼体内，引起毛细血管收缩，诱发感冒，心脑血管病，而且女孩子更应注重脚暖，脚暖对痛经有缓解的效果。
5招科学预防心脑血管疾病
1、生活规律
早晨气温低，不适宜晨练。早上6-10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题，中老年人最好在早饭后10点再锻炼。
2、适量运动
要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。
3、保持乐观态度
避免情绪大起大落。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生闷气都会导致血压波动，诱发疾病。
4、注意饮食
在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品;大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。
5、定期检查
定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。
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