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心脑血管疾病，现在非常普遍，已成为严重威胁中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，据报道，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位！
危害这么大的心脑血管疾病
是怎么患上的？
中老年人要如何预防此病呢
在璞太和中医馆坐诊的薛涛大夫今天来为大家解答
心脑血管疾病是什么
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。
心脑血管疾病是怎么患上的
高热量食物吃太多
现在我们身边到处都是高热量食物，汉堡、油条、方便面、蛋糕、巧克力、各种肉食……吃完主食又去补充一堆零食，热量越积越高，远远地超过了心血管的转换负荷，时间久了心血管就会开始“抗议”。其实你只需要每天少吃一点儿高热量食物，就能降低心血管疾病的发生概率。
身体抵抗力太差
中医讲“正气存内，邪不可干”，也就是说身体正气充足，抵抗力强，邪气就不会侵犯；如果本来就感冒了，还在拼命工作，消耗身体正气，病*邪气就会乘虚而入，进入心脏，最后导致心肌炎。
哪些因素会导致正气不足呢？熬夜、休息少、睡觉少、吃得不好、运动量太少等。
爱运动却不懂适度
凡事要适度，不运动不好，过度运动也不好。运动一定要懂得节制，罗马非一日建成，同样身体也不是一两天就锻炼好的，锻炼身体是一个循序渐进的过程，不可以急于求成。如果你有心脏和肺脏的疾病，就更应该注意锻炼的方式。
血压随着压力升高
高血压病正呈现出不断年轻化的趋势，其中很大一部分原因就是现在的年轻人工作和生活压力过大，却忽略了这些压力给身体带来的危害。当无法改变外部压力的时候，一定要学会释放内心的压力，自我解压的同时身体也会得到放松，血压也会维持在相对平稳的状态。
遇事总是“想不通”
想不通在中医上讲属于七情里的忧思，“忧思则气结”，你长时间忧思，气就会聚结，导致全身血脉经络阻滞，则会全身不适。
所以，凡事不要太纠结。长时间纠结毫无结果的事，只能徒增烦恼，最后还惹得一身病痛，当你放开过去的时候你就会发现，自己曾错过了多少美好，珍惜当下的生活就好。
预防心脑血管疾病四大注意
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膳食均衡，进补适宜
膳食不均衡是导致心脑血管疾病的重要原因之一，因此饮食一定要营养搭配合理，吃饭定时，定量，不暴饮暴食。另外，运动少，补充热性食物和滋补过盛容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此秋冬进补要根据个人的体质进行。
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心理平衡
忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。
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劳逸结合，作息规律
疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。
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适当运动
运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管病患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间和控制好运动量。
薛涛，著名中西医资深专家，医院急诊科主任。从医40多年来，临床经验颇丰，论文著作、硕果累累，教书育人，桃李满天下,在中西医疗、学术、教育界享有崇高声誉。
擅长治疗：心脑血管疾病（冠心病、高血脂、心肌炎、脑梗塞、中风后遗症、癫痫、眩晕震颤、失眠焦虑等）、肝肾病（乙肝、丙肝肝硬化、脂肪肝、慢性肾炎、紫瘢肾炎、糠尿病肾病、肾衰竭等）、肠胃疾病、妇儿疾病、呼吸疾病、外科、皮肤病等。
坐诊信息：
西关店：周四下午、周日下午
莲湖店：周三下午、周日上午
怡康璞太和西关中医馆/西关正街医院对面怡康璞太和莲湖中医馆北大街十字西南角预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
