优乐健康说心脑血管疾病的第一大罪 [复制链接]

随着生活水平的提高及人口老龄化，心脑血管疾病的发病率明显增高。

医学上将冠心病、脑卒中和癌症并列为威胁人类生命健康的三大疾病。事实上，随着生活水平的提高和人口老龄化，冠心病导致的死亡早已经超过癌症，成为我国人民死亡的首要病因，脑卒中由于其高发病率、高死亡率和高致残率，也被视为冠心病的“等危症”，可以说除癌症外，当今世界危害人类健康的头号杀手非冠心病、脑卒中莫属。追根溯源，引发冠心病、脑卒中的罪魁祸首是动脉粥样硬化。

什么是粥样硬化？

动脉粥样硬化是心脑血管系统疾病中最常见、最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始，局部脂质积聚、伴随钙质沉着和纤维组织增生形成斑块，通俗理解为动脉管壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

动脉粥样硬化的危害

大部分人可能只是认为动脉粥样硬化不过是血管上长了个“斑块”，不值得一提。但事实上，动脉粥样硬化可发生于人体任一动脉，尤其冠状动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等，由此引发心、脑、肾等一系列重要脏器疾病。例如动脉粥样硬化进展可导致动脉管腔狭窄、引发重要器官缺血，如心肌缺血、脑缺血；斑块破裂形成血栓可引发心肌梗死、脑梗死等严重疾病。上述并发症往往病死率高，多数需要接受长期治疗。

既然如此，有什么办法能及早发现动脉粥样硬化，从而进行早干预、早治疗呢？

颈部血管病变直接影响大脑血流，且由于位置表浅，易于探测，并且和观测难度较大的冠状动脉的病变程度有较高的相关性。因此颈部血管成为反映全身动脉病变情况的一个窗口，通过监测它，医生们可以很好地了解全身动脉粥样硬化情况，包括可引起心血管疾病的冠状动脉。

　　颈动脉超声是临床监测颈部血管病变的首选检查方法，在动脉粥样硬化的流行病学调查和对动脉粥样硬化预防、治疗试验的有效性评价中起着关键作用。颈动脉超声反映动脉硬化的早期指标是血管内-中膜增厚，典型标志是粥样斑块形成，颈动脉超声可以清晰显示斑块的位置、形态、大小、回声以及有无狭窄等情况，为临床评估患者动脉粥样硬化严重程度，预测动脉病变情况提供依据，晚期超声下则可表现为斑块导致的血管狭窄。除此之外，颈动脉超声还可直观反映颈部血管的大体走行、有无先天变异，同时还可对血管弹性等进行评价。

健康小贴士！

动脉粥样硬化很大程度是一种生活方式病。健康的生活方式不但可以延缓疾病进展，还有助于预防发病。

·健康、均衡饮食：采用"一高三低"（高纤维素、低胆固醇、低脂肪、低盐）的饮食结构。饱和脂肪、反式脂肪对动脉粥样硬化进展的危害已被大量研究证实，因此，建议在日常饮食中，将脂肪限制在每天热量的30%，饱和脂肪不要超过7%。尽量少吃含饱和脂肪、反式脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品、西式甜点等。

·规律锻炼：运动有助于控制动脉粥样硬化进展，可以制定一份定期锻炼的计划，并长期坚持。通常可每周运动5天以上、每天30～60分钟。走路是一种很好的锻炼方式，有助于外周动脉疾病的治疗。此外，以爬楼梯代替坐电梯、在看电视的时候做蹲起运动，都是不错的锻炼方法。

·保持健康体重：超重人群应减重。·管理好危险因素：尽量控制好血压、血糖和胆固醇（尤其是"坏胆固醇"）的水平。