当心了引发心脑血管疾病的竟然是它 [复制链接]

目前，心脑血管疾病的发病人群呈现一个上升的趋势，这对于人们的健康也是造成了很大的影响。其实，低密度脂蛋白胆固醇会沉积到血管壁里面，从而形成一个动脉粥样硬化的斑块，因此它才是造成心脑血管疾病的罪魁祸首。

血液里面流动的胆固醇主要是肝脏合成的，对胆固醇敏感的人，胆固醇吃得越多合成就多，胆固醇就越高。如果长期摄入高胆固醇食物，这些食物会不断刺激肝脏合成胆固醇，长期下来会影响到健康。其实，胆固醇也是有两个帮凶，从而促使形成一系列的破坏工作。

1、低密度脂蛋白胆固醇本身也是人体需要的一个营养物质，平时在血液里面流动相安无事，当血管内膜有损伤时候，低密度脂蛋白胆固醇可以沉积到这些间隙和裂孔中，沉积的越多，形成的斑块越大。其实，斑块是长在血管内膜下。因此，药物控制胆固醇的患者需要把胆固醇数值控制在1.8以下。

2、血压高了会导致有血管变硬变粗变脆的危害，由于血管内压力的增高，机体的自然反应，为了避免血管因为压力增高而破裂，弹力纤维层增厚，血管弹性变差，变脆。压力高到一定程度尤其是突然升高，血管就会破裂，导致大脑出血、脑中风。

3、高血压急促上升严重还会导致伤害到，血管的内膜。会对原本很平整光滑的血管内膜产生一个撕裂口，形成间隙或者裂孔，压力越高这些间隙或者裂孔越多越大。

4、其实，高血糖过于高也会造成很大的影响，血液里总是流动着低密度脂蛋白胆固醇，如果这种物质多，就更容易沉积。

甘油三酯不直接导致动脉粥样硬化，但是和动脉粥样硬化直接相关。如果血管上的间隙和裂孔比较小，低密度脂蛋白胆固醇沉积不进去，但是当甘油三酯比较高的时候，低密度脂蛋白胆固醇碰到甘油三酯会变成小而密的低密度脂蛋白胆固醇，也能进入到小小的血管损伤的间隙里。

为了健康，平时也是要按照正确的量摄入胆固醇。鸡蛋里面有软磷脂这种抗胆固醇的物质，猪肚的胆固醇含量在动物内脏里面也是属于比较低的，因此也是可以适量食用。对于40岁以上的男性和更年期的女性需要定期进行血脂检测清查。

丹参味苦、微辛，性微寒，有降脂作用，能使主动脉粥样斑块形成面积明显减少，血清的总胆固醇、甘油三酯、均有一定程度的降低。

植物性食物富含可溶性的膳食纤维，膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收。因此膳食纤维在肠道内会膨胀，膨胀成一个网状的结构，它会包裹一些胆固醇的颗粒，不让胆固醇颗粒与上皮细胞的绒毛接触，减少胆固醇的吸收。建议多食用一些富含可溶性膳食纤维的食物，比如玉米、蔬菜、麦子等。

坚果中富含植物固醇也是叫做植物甾醇，能够抑制胆固醇在肠道的吸收，建议一天吃25克的量。