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很多人都知道人体有生物钟，却不知道中老年人易发的糖尿病、心脑血管病也有自己的生物钟。下面就为大家介绍一下这些疾病容易发病的危险时刻。为了自己的健康，请大家根据医生的建议小心避开。
糖尿病
凌晨1—3点
凌晨1:00-3:00点是低血糖的高发时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大，对糖尿病患者来说也是一个魔*时刻。发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，可以表现为噩梦、多汗，但此时人们处于睡眠状态，往往难以觉察，患者常常在不知不觉中被低血糖夺去生命。医生建议
1、别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况，按时进餐，适度运动。
2、手边备上饼干等。对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。
脑卒中
凌晨4—6点
凌晨4:00—6:00之间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，很容易出意外。医生建议
1、普通人睡前喝ml水，有助降低血黏度。
2、起床前空腹喝ml水，可美容排*，稀释血液。
心肌梗死
清晨4—6点
伦敦帝国理工大学研究发现，多数心脏病发作于凌晨4点左右，这可能与夜间血液黏稠度增加，血液流速下降，容易形成血栓。心脏病患者多为中老年人群，他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时，交感神经变得兴奋，导致心率增快，心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高，形成全天血压的第一个高峰，心脑血管舒缩功能紊乱，极易发生血管事件。再加上，血黏稠度较高，种种因素增加了心梗和卒中的风险。医生建议
1、疑似心脑血管病的患者，应该在医生指导下选择口服抗血小板药物。
2、尽量选择长效降压药物，平稳、持久降压，减少晨峰血压的波动。
3、有心脑血管疾病危险因素的患者，医院接受正规检查和评估，尽早防治早期的心脑血管疾病。
心脏病及猝死
凌晨4:00
上午6—9点
上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象，血压会波动到一个高值。而且，此时血液黏稠度高，神经内分泌激素不稳定，因此心梗、心绞痛、猝死多发，其中发病者中老年人居多。在凌晨4点，半梦半醒间植物神经紊乱，还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，也是猝死高发阶段，发病者年轻人较多。医生建议
1、别起太早，睡到自然醒。冬天注意保暖，早晨醒来最好是服药后再适当活动。
2、起床“3个半”。夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
3、35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。
END
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