脑梗，也称为中风，具有非常高的死亡率，其发病率甚至与肿瘤、癌症不相上下，让人感到恐慌。
近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人患有心脑血管疾病，脑梗也成为，中老年人最常见的慢性病。
脑梗最容易找上这五类人，看看自己在不在其中
1、顿顿有肉，无肉不欢的人
随着生活水平在不断提高，人们在饮食上也更随心，尤其是喜欢吃荤食的朋友，若是没有限制的吃肉，很容易使血液变得粘稠，增加体内“坏”胆固醇含量，促进动脉粥样硬化斑块的形成。
这是因为，血液中“坏”的胆固醇增多，沉积在血管壁上，导致斑块增加，动脉腔逐渐变窄，导致血管出现堵塞，影响血液和氧气的输送，最终引起脑梗塞。
2、经常熬夜的人
熬夜，对身体的伤害是非常大的。
长期熬夜会降低身体的免疫力，并损害肝脏和肾脏等器官。
且经常熬夜，会加速血管的老化，使血管失去弹性；同时，还会加速血栓的形成，引起血管堵塞，诱发脑梗塞。
3、烟不离手
吸烟喝酒，是养生方面，老生常谈的话题。
即使是老烟枪，也不清楚，吸烟到底对身体影响有多大，事实上，烟草燃烧产生的有害物质多达40多种，不仅对肺部造成损伤，对血管的损伤也是非常严重的。
吸烟会降低血管的携氧能力，增加血液粘稠度，增加胆固醇水平，促进动脉粥样硬化。
因此，为了自己以及家人的健康着想，建议尽快戒烟。
4、久坐，不运动的人
很多人常常，能坐着就不站着，能休息就不会选择运动。
但是从长远来看，这种生活方式很容易导致血液循环减慢，使血液中的垃圾和*素积聚在血管中，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，最终出现脑梗。
因此，生活中一定不要做个“懒人”,每天坚持30分钟运动，对身体非常有益。
5、”三高“人群
三高分别是高血压、高血脂、高血糖，很对人对于三高没有一个准确的认知，其实，血管疾病很多都具有相互性。
其中，高血压就是脑梗最重要的原因之一。
是因为，血压对血管造成损伤，以使血管粥样硬化。高血脂患者，血管内垃圾较多，血管容易产生*素，一旦长期血液粘稠，容易形成血管内斑块，可阻塞血管。
糖尿病也是的脑梗塞并发症之一。
因此，“三高”症状很容易导致血流不畅、动脉硬化，是引发脑梗的重要因素。
如果您在以上5个类别中有这6种表演，最好检查一下！
1，短期内出现，头晕、头痛并加重或持续性头痛，常伴有恶心、呕吐现象；
2，单侧肢体麻木或无力，持物易滑落；
3，近期内频繁打哈欠，及时晚间休息时间充足，依旧会感到很累；
4，眼前突然变黑，视物不清楚，过了一会儿又恢复了正常；
5，突发性吞咽困难、饮水咳嗽，或不能说话等；
6，流鼻血，加眼底出血、血尿等。
预防脑梗塞，保养血管，做4件事：
第一个：清淡饮食，合理搭配
俗话说“病从口入”，要预防血管疾病，就要注意饮食结构和饮食习惯。
1，盐少
盐是生活中不可或缺的调料。现代人很多口味重，这也是诱发血管疾病的主要因素。
摄入过多的盐分，容易诱发血管疾病，特别是高血压病的、冠心病。
2，少糖
糖也是饮食中常见的调味品，甜味。
糖的主要成分是碳水化合物，长时间摄入过量会促进血糖升高并诱发糖尿病。
第二个：少接触这些食物
血管是将氧气输送到、营养和废物的重要“管道”，饮食对血管的损害是非常显得，保养血管，减少这几种食物的食用量。
1，蛋糕、面包、饼干等
这类食物含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸增加血管动脉粥样硬化，增加低密度脂蛋白胆固醇，并降低高密度脂蛋白胆固醇的量，导致血管壁中更多的斑块和增加的血管堵塞。
2，香肠、培根、火腿等
这种食物是盐渍、发酵、烟熏的，是为了增强味道、或延长保质期为主要目的。
精炼后，它主要是高钠食品。如果大量食用，会吃进去更多的盐，这会引起血压波动，肾脏受损也会导致高血压。
第三个：早上2个建议
在经过一夜的新陈代谢，身体失去水分，血液的粘度增加，容易发生血管疾病。
1，起床慢点
经过一晚上休息，身体的血压在早上很高，“慢”起身为“缓冲时间”，可以防止血压突然升高。
2，生命之果泡水
“第三代*金水果”是联合国粮农组织认定的具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。
巧吃生命之果，补充清血液成分，减少血栓形成：
建议，喝水的时候加几粒生命之果，补齐三种微量元素。
它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。
研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。
它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。
同时，生命之果还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化发生。
第四个：保证良好的心情、睡眠
良好的睡眠质量，对于大多数中老年人来说，对身体有很大的好处。
如果睡眠质量差，有头晕、头痛、记忆减退、血管老化加速等表现，建议你注意你的身体！
另外，情绪对预防血管疾病也很有帮助。
保持良好的心态，参加户外活动，有助于缓解压力，减少血管疾病发生！
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