现如今，很多人都是患有了心脑血管疾病，这种疾病不仅给我们的身体带来了严重的伤害，同时对于我们的日常生活也是造成了很大的影响。面对这种疾病，在日常生活中做好预防工作是非常有必要的。
老年人最容易得的疾病之一有心脑血管病，那除了正常的医疗手段之外，在饮食方面也应要注意，可以多吃这接下给你讲的小零食，通血管防血脂堵塞，常吃有利于心脑血管健康，而且还能够降低患其他疾病的风险！
一、无花果
无花果除生食外，还可以加工成为果干蜜饯，无论新鲜无花果还是无花果干可以入药，咽喉肿痛试吃一些可减轻疼痛！当声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果也会起到不错的效果。
二、板栗
板栗中含矿物质很多，比苹果梨等常见的水果要高，特别是维生素非常丰富，可以防治冠心病，高血压，骨质疏松等疾病，也可以抗衰老延年益寿
三、核桃仁
核桃里面不仅含有单不饱和脂肪酸，还富含多不饱和脂肪酸，可以有效降低血液里面的三酰甘油和低密度脂蛋白的水平，可以有效增加高密度脂蛋白，因此能够防治心脏病，因此想要保护心脑血管就要多吃核桃，可以有效预防和治疗心脑血管健康。用脑过多吃核桃，可以补气血，补肾乌发。
四、西红柿
西红柿里面富含大量的番茄红素，这种营养成分可以有效抗氧化，因为生西红柿里面含有丰富的维生素C，可以有效避免因为毛细血管破裂的情况，常吃西红柿降低毛细血管的通透性，从而可以避免毛细血管破裂，预防高血压，而在所有的蔬菜水果里面，西红柿以及茄子里面含有的维生素P最为丰富。
五、菠菜
菠菜里面含有丰富的铁元素和大量的叶酸，可以保护心血管健康以及心脏病，除此之外，菠菜里面富含的一叶黄素和玉米黄素还可以预防和避免眼底的黄斑变性，这种眼底的黄斑变性最容易导致老年人视力差、失明等眼睛疾病。除此之外甘蓝也同样具有这种功效。
以上这些食物心脑血管患者可以多吃一点。好了，今天分享到这里了，欢迎转发收藏。
