北京中科白癜风医院怎么样 https://m.39.net/disease/a_q5l4tsx.html心脏是人体的发动机，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。但是现代社会中，工作压力，饮食不健康等等因素都会造成我们的心脏伤痕累累，所以保护心脏刻不容缓，那么食疗是一种很好的方法，那么保护心脏应该吃什么呢？
保护心脏可以吃这3种食物
1、黑木耳
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，它里面还有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，有疏通血管、防止血栓形成的作用。常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病颇为有益，有“食物中的阿司匹林”之美誉。虽然黑木耳好处多多，但吃不对也会伤身，但黑木耳具有软便作用，注意的是拉肚子的人应不食或少食，孕妇也不宜多吃。
2、绿茶
在现实生活中，很多人都喜欢喝绿茶，喝绿茶可以有效的保护人体的心脏，每可绿茶中含至毫克的维他命C，每天喝两至三杯高级绿茶，已可补充人体每天需要的维他命C。绿茶不仅含有丰富的维生素，它里面还有茶多酚。经研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，可以有效的预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用，科学研究还发现，绿茶还可以抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，进而减轻心脏负担。
3、土豆
有人曾经说：“如果没有土豆，就不会有欧洲的工业革命”，土豆的含糖量高达15％一25％，超过其它所有蔬菜，含蛋白质也比一般的蔬菜多。还可以代替一部分主食。不仅如此，它还含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。患有心脏病的人均有不同程度的浮肿，而常服用利尿消肿的药物，会导致体内钾的丧失，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯可以补充身体里的钾成份。
