血栓开始形成时，四个小测试难以通过，若全能做到，血管很健康！
血栓，是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。
血栓的可怕之处就在于一旦血栓脱落，具有可能堵塞血管，这时候堵在哪里，就会造成哪里被“梗住”。
想要避免血栓引起悲剧，就要尽早识别血栓的一些症状或者是学会自查的方法，越早发现血栓，才能越早的对其引发的疾病进行预防。
血栓开始形成时，四个小测试难以通过，若全能做到，血管很健康
测试一：抬腿测试法
为了测试达到准确的效果，测试人本身一定要平躺休息十分钟再开始进行测试。
可以躺在床上或者是瑜伽垫上，双腿抬高，大概与身体呈现九十度是最好的，测试的时间为一分钟。如果其中一条腿的颜色发白，一分钟后将腿放下温度会有所上升，并且潮红，这就说明这条腿有血栓出现，一定要注意。
测试二、握拳测试法
一般以握拳三十秒为界限，当握拳三十秒以后，松开手掌观察手掌的颜色，如果手掌迅速恢复了原状，时间没有超过三秒，则说明你的血管健康，血流通畅，
但是如果松开拳头以后需要比较长的时间才能恢复，且时间超过五秒以上，说明你的血管弹性不佳，可能有动脉硬化。
测试三、脚背测试法
测试方法：把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。
要感受脉搏的强弱变化，如果两侧的脉搏有一侧比较弱，左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。如果脚背波动都是越来越弱，则需要警惕是出现了动脉粥样硬化或者是动脉狭窄等问题。
测试四、四肢测试法
身体一旦出现血栓，会出现四肢麻木的情况，在四肢末梢循环血管中很容易出现微循环障碍，而这种情况的表现就是四肢麻木、软组织水肿。
甚至很多人或出现四肢肿胀和红肿的情况，这时候一定要注意了，是非常危险的。
预防血栓喝好三杯水，做好三件事：
预防血栓喝好三杯水：
第一杯：早起一杯水
睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失。
所以起床之际先喝CC的水，不仅帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道，还能使体内血液粘稠度下降，起到预防血栓的目的。
值得注意的是，建议早起的水以温开水最佳，不要选择一些盐水等。
第二杯：两餐之间一杯茶水
冬季是喝茶的好季节，一方面可以作为日常补充水分，一方面茶叶中的需要有效成分都可以帮助预防心脑血管疾病的发生。
红茶的性质温和，是经过发酵的茶，适合冬季饮用。并且，红茶对血管系统和心脏，具有兴奋作用，可强化心搏，从而加快血液循环，有利于新陈代谢，从而有利于保护心血管健康。
第三杯：睡前一杯水
在睡眠的过程当中，身体在休息，血液的流动速度会减慢，也就会到最后血液粘稠度的升高，所以在夜间易引发血栓。
如果在睡前适当地补充水分，可以防止夜间血液流失导致的心脑血管疾病。
预防血栓做好三件事：
1、不久坐
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；所以一些工作性质必须要久坐的人群就要注意了。
久坐会使下肢的血流速度减慢，血液瘀滞从而导致血栓形成，其形成多数是静脉血栓，危害巨大！所以生活中需要久坐的人群建议坐一个小时就起来走动五分钟，接杯水、去个厕所都可以。
2、多粗粮
现代人普遍的问题就是饮食过于精细，适当的补充粗粮是很有必要的。
粗粮中，富含膳食纤维，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，促进胆固醇的外排，预防高血脂和血液粘稠。
3、保持运动
运动是维持身体健康的必要手段，也是预防血栓形成的简单易行的办法。
但是现代人很多压力都比较大，时间也少，根本没时间运动，这时候可以常做一个简单的小动作—踝泵运动。
经过简单的屈伸脚踝，能够有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的发作。重复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。
