高血压在我们国家是一种很常见的病症，基本大家的身边都会有几个高血压的朋友或者亲属，长期的高血压对我们的血管有着很大的影响，容易导致各种心脑血管疾病的发作，所以一旦检查发现自己得了高血压，就应该采取积极的措施来保证血压的稳定。
图片来源：网络对于如何控制高血压，大家最常使用的方法就是药物治疗，遵循专业医生的建议，规律服用降压药，基本都能维持血压的稳定，对于高血压的药物治疗，有些人可能认为自己的血压并不是很高，不想服用药物，这时该怎么办呢？
图片来源：网络中医认为，饮食疗法，能够帮助早期的高血压平衡阴阳、调节气血，起到降低血压的作用，今天就给大家推荐一些适合早期高血压人群食用的食疗方法，经常食用能够帮助大家降低血压，维持血压的稳定。
图片来源：网络第一种，山楂粥，取山楂30～40克，放入锅中，加水，煎煮至汤汁浓稠，滤渣取汁，大米克洗净，与山楂汁混合煮成粥，加入适量的砂糖进行调味即可，这个粥不适合空腹食用，大家可以在早餐和午餐后作为加餐食用，每天食用2次。山楂维生素含量丰富，具有消食化积、活血化瘀的功效，所以常服山楂粥能够帮助我们降低血压。
图片来源：网络第二种，糯米莲子粥，莲子具有益肾涩精，养心安神的作用，具体的做法也很简单，取糯米15克，糯米30克和适量的红糖，将这三种材料混合加入锅中，加入适量的水，大火煮开之后，改为文火慢煮，至粥粘粥即可，早晚各服用一次即可。
图片来源：网络第三种，何首乌粥，取60克何首乌，加水煎至浓汁，去渣后加入大米克，大枣3～5枚同煮为粥，最后加入适量的冰糖进行调味，这个粥适合每天早晚食用，经常食用能够补肝肾、益精血、乌发、降血压。
图片来源：网络上面介绍的这三个都是粥，具体的做法也很简单，对于早期高血压的病人可以自己在家做做吃吃看，坚持食用就能够帮助我们降低血压，除了这三个粥之外，大家还可以试试每天坚持服用一杯胡萝卜汁，每天0毫升，每次饮用，也可以试试醋泡花生，将生花生泡于醋中，5天后即可食用，每天早起之后食用10枚左右，能够帮助我们降压、降血脂。早期高血压病人不想吃药，就试试这些方法吧，帮您稳定血压，防止血压过高。