心脑血管疾病是一种出血性的疾病，是中老年人中最为常见的一种疾病。心脑血管患者要多保持锻炼，合理有效的安排运动时间和控制运动量，心血管病人应选择最适宜的运动方式，例如散步慢跑、骑自行车等。
心血管疾病患者适宜的运动需要评估其病情的程度。如果患者病情得到很好的控制，可以进行相对比较剧烈的运动，比如快跑、游泳、打乒乓球等都是可以的。但如果患者的病情较为严重。只能进行相对比较缓和的运动，可以进行慢走、慢跑、打太极拳等。运动时间一般半个小时左右，每周运动四次以上。运动时，如果感觉到有明显的不适，需要及时停止
心血管疾病患者可以运动，运动有助于恢复生活质量，但是需要根据患者的个人情况适当运动：1、轻度高血压患者的运动量与正常人无异。2、病情严重的患者，如心力衰竭、长期卧床者则需在医生的指导下循序渐进地进行运动。
运动可以使心血管系统的状态、功能和调节能力得到更好的循环，从而使患者处于一种很精神的状态。能提高心肌能量储备和舒张功能，而且能长期增强心功能。心血管病患者经常锻炼还能避免原发性高血压的发生，增强动脉舒张功能，起到保护血管内皮的作用。
心血管疾病患者运动推荐
对于心血管疾病的患者，目前推荐的运动时间段是在下午。早上6点到10点是心血管疾病的高发阶段，陆华医生认为这个时间段心血管疾病患者的交感神经处于兴奋状态，容易导致血压上升和心跳加快，因此不推荐心血管疾病的患者在早上运动。
由此可见，心血管疾病患者也是可以运动的，但是要选择一些比较温和的运动，比如漫步、游泳、打太极等，千万不要选择一些过于剧烈的运动，比如爬山、打球、踢球、骑自行车等，每次运动的时间不要过长，但每天都要坚持运动，只有这样才能够达到效果。散步：
对于心脑血管疾病患者来说，散步也是比较适宜的，但是不宜饭后马上散步，饭后散步会加重胃的负担，容易引起胃下垂，要防止在运动中带来的二次伤害，应选择在饭后30分钟后再进行散步，养成良好的运动习惯才能减少疾病的发生。户外散步可促进血液循环、增强心脏收缩功能，有助于降三高，预防心血管疾病的发生，提升个人幸福感，适用于冠心病等心血管疾病患者的康复及日常锻炼。慢跑：
慢跑能够很好的预防心脑血管的发生，慢跑不仅可以改善睡眠，还可以调节心肺功能，每天坚持30~60分钟的慢跑，有助于血管的收缩功能增加，提高睡眠质量，同时还可以增强人体的免疫力，防止心脑血管疾病的发生。慢跑同样有助于促进心血管健康，但需根据个人身体情况，量力而行。
太极拳：
太极拳动作温和，刚柔并进，打太极不仅可以预防患者的抑郁程度，还能够提高生活质量，打太极也是心力衰竭患者的治疗方案，减轻心理压力的同时还能提高人体的代谢能力，增强心血管系统的输氧能力，每天坚持30分钟的太极拳，能够很好的预防心肌梗死、脑血栓或脑出血等心血管疾病。太极拳除起到运动作用外，还可修身养性、减缓精神压力、改善睡眠，尤其适用于不适应心脏康复锻炼的患者。騎自行车、跳舞：
跳舞是病人最佳的运动方式之一，可以选择一些比较柔和的舞蹈，跳舞不仅可以改善心脑血管病人的心肌供养的状况，还可以提高血液中脂质代谢和心脏的代谢功能，也是比较安全的运动方式，不仅能够还提高病人对生活的激情，还可以有效的减少发病率，是一举两得的。对有氧运动量及运动类型有更高要求的患者，骑自行车、跳舞等也是不错的运动选择之一。
运动对于心血管疾病患者是有许多好处的，但患者在运动前一定要进行热身，与正常人相比，热身时间要增加20分钟左右。并且患者一定要循序渐进的进行锻炼，不能盲目追求速度和时间，增加运动量，这样会给身体带来伤害。适宜的运动时间为下午4-6时，这一时段的含氧量最高，如果选择早晨起床后锻炼，应增加热身时间。心血管病患者在运动中必须保持平稳的呼吸节奏，避免胸压升高，引发脑缺氧或心绞痛。