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一、概述
心脑血管疾病是影响我国国民健康的最常见疾病之一
高血压是我国心脑血管疾病最主要的危害因素，已经成为我国40岁以上人群死亡的第一危险因素
18岁以上成人高血压发病率达18.8％，患病人口达1.6亿，据《中国心血管病报告》的数据表明我国人群高血压知晓率为30.2％，治疗率为24.7％，控制率6.1％医院急症科康广山
预计年我国心脑血管疾病将占我国死亡原因的首位
年以来，美国*府相继开展全国高血压教育规划，全国胆固醇教育规划，使冠心病死亡率下降50％以上，脑卒中死亡率下降达60％以上。
说明能预防
心脑血管病的防治---应防治并重
有一些人本末倒置，应防不防，能治不治
防---零级预防、一级预防、二级预防
未病先防，已病防变
中医养生---零级预防
《*帝内经?素问》----四气调神大论
夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?
人的健康不一定是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：
---健康有15％取决于遗传，
---10％取决于社会条件，
---8％取决于医疗条件，
---7％取决于自然环境，
---而60％取决于自己习惯的生活
----可见生活习惯的重要----养生
二、中医养生观
《*帝内经?素问?上古天真论》：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬葱槲蓿嫫又衲谑兀“泊永础J且灾鞠卸儆陌捕痪澹卫投痪耄右运常鞔悠溆缘盟浮
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也
―、《*帝内经?素问?上古天真论》
1、适应环境---法于阴阳;起居有常;虚邪贼风，避之有时;
2、调情志---恬葱槲蓿幻榔涫常纹浞制渌祝呦虏幌嗄剑皇扔荒芾推淠浚安荒芑笃湫模
3、适当运动---不妄作劳;形劳而不倦;和于术数;
4、调节饮食----食饮有节___合理饮食、戒烟限酒
病从口入癌症是吃出来的―高胆固醇饮食易患癌症
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”。
1、适应环境---法于阴阳;起居有常;虚邪贼风，避之有时;
阴阳四时者，万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。
道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死;从之则治，逆之则乱
《*帝内经?素问?四气调神大论》
圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。
---春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，……
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，……，此夏气之应，养长之道也;逆之则伤心，秋为^疟，……
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，……，此秋气之应，养收之道也;逆之则伤肺，冬为飧泄，……
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，……此冬气之应，养藏之道也;逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
2、调情志---恬葱槲蓿
是以志闲而少欲，心安而不惧
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物
3、适当运动---不妄作劳;形劳而不倦;和于术数;
久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。是谓五劳所伤。
4、调节饮食----食饮有节,反对以酒为浆，以妄为常
五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充
阴之所生，本在五味;
阴之五宫，伤在五味。
是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。
味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。
味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。
味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。
味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。
是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。