高血压、冠心病已经是都市中老年人的常见病，最新中国心血管病年报显示，目前我国高血压人群已超过2亿，高血压在成人中的发病率为20%。
急救：识别“先兆”及时就医高血压患者出现心脑血管意外的几率比普通人要高很多，如何才能识别“先兆”，及时就医，避免危及生命？
心绞痛是心源性猝死的典型信号，如果在发生心绞痛时及时干预则有助避免发展为心肌梗死。心绞痛的典型症状是胸痛、胸闷、心前区出现压榨样或烧灼样疼痛，一般会持续3到5分钟，常常在出现不适前有过体力劳动（如爬楼）或情绪激动（如愤怒、紧张）。不适时间太短或持续过长都不是心绞痛。另外还要注意有部分心绞痛为不典型心绞痛，常常会被忽视而贻误救治时机。
比如说，由于每个人神经反应不一样，疼痛放射部位不同，心绞痛可能表现为下颌、四肢、颈肩部、上腹部疼痛，有的表现为咽喉部紧锁感，常易误诊为牙痛、颈椎病、急性胆囊炎、胰腺炎。据不完全统计，几乎每十个人中就有三个为不典型心绞痛，不少患者因此延误治疗。
一旦出现上述不适，很多人的第一医院跑，这些做法都是不对的。正确的做法是马上坐下来休息，如果身边带有硝酸甘油，应立即服用，如果服用后不能缓解，可以让周围的人帮忙拨打。
高血压患者出现中风（脑卒中）的几率也会高，如果一个高血压患者突然倒地，家人如何知道他是否脑卒中发作。
专家建议用“FAST”法判断：F即face（脸），要求患者笑一下，看看患者嘴歪不歪，脑卒中病人的脸部会出现不对称，病人也无法正常露出微笑；
A即arm（胳膊），要求患者举起双手，看患者是否有肢体麻木无力现象；
S即speech（言语），请病人重复说一句话，看是否言语表达困难或者口齿不清；
T即Time（时间），明确记下发病时间，立即送医。
此外，还有一个小窍门，就是让疑似脑卒中者伸出舌头，如果舌头弯曲或偏向一边，那也是脑卒中的征兆。上述几个动作，如果患者有一个做不出，亲友就应立即拨打医院，赢得*金抢救时间。
生活小提点●少吃高盐分食物：如罐头、火腿、香肠等加工食品和腊肠、咸鱼、卤味、咸蛋等腌制食品，以及薯片等零食。
●适量运动三五七：一次3公里30分钟；每周运动5次，运动时达到的理想心率是年龄+心率等于。
●注意三个半分钟：醒后床上躺半分钟；起床后床上坐半分钟；然后两条腿垂在床沿半分钟再站起来活动。
●“寒冷、劳累、清晨”要当心：特别是冬季寒流后的第二天早上要格外小心，冬季最好太阳出来后再出门运动。
来源：羊城晚报
扫码