导语
《中国心血管健康与疾病报告》指出，我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位，每5例死亡者中就有2例死于心血管病。
心脑血管疾病是怎么形成的？
血管作为运输物质的主要器官之一，和心脏一样。血液主要在血管和心脏中循环流动，任何一段血管出了问题都会对人体造成伤害，许多血管病变更是致残、致命的主因。
越来越多的年轻人猝死，跟血管出了问题关系密切。血管的寿命有多长，人的寿命就有多长。
动脉粥样硬化严重吗？
动脉粥样硬化是动脉壁上形成斑块，斑块中心是类似“粥”样的物质，凸起的斑块造成动脉狭窄，血液流动不畅，就像家里的水管被长期沉积的水垢堵塞一样。一旦斑块在内膜里面破裂，形成血栓堵住血管，就可能发生急性的心梗、猝死。
卒中、冠心病、心绞痛等都是年轻人猝死的一个原因，都跟动脉粥样硬化密不可分。
如何预防、减缓发生发展过程？
患有冠心病、心绞痛等疾病的要长期吃药；
没得病或者情况不严重的，遇到紧急的事情，情绪不要过于激动；
在特别劳累的工作中有任何不舒服，最好放下手中的活儿，去医院检查；
科学锻炼、规律生活、戒烟，控制好血脂、血压、血糖等；
高龄、有医院检查。
对于心梗患者来说，每耽误一分钟，就意味着更多的心肌细胞坏死，快速救治是关键。
救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，是送院途中的生命保障；
心梗等不起，看诊务必走急诊绿色通道；
医院之后，千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间；
一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’，要毫不犹豫地答应医生的建议，请相信医生，果断签字手术。
血脂异常需要干预吗？
血脂也分“好”“坏”。
血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病都是发生血脂异常的原因。
单纯血脂升高不会引起不适，难以察觉，血脂检查可以尽早发现异常，从而尽早预防心脑血管疾病的发生。
血脂化验单一般包括四项指标：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，以及高密度脂蛋白胆固醇。其中，低密度脂蛋白胆固醇将脂质运到血管，堆积在血管壁，导致动脉粥样硬化，是“坏胆固醇”，越低越好；高密度脂蛋白胆固醇作为“血管清道夫”，将脂质运走，是“好胆固醇”，越高越好。
不过，化验单正常并不等同于健康。有些患者发生心血管疾病的概率高，血脂在正常范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒中或者短暂性脑缺血发作等，这些高风险疾病对血脂指标要求更严格，应由医生根据具体情况进行判断。
如何降血脂？
对于需要降脂的朋友，单纯的饮食和运动可降低血胆固醇7%-15%，下降的幅度与原来的生活方式有关。
饮食方面高纤维、高新鲜度、高植物蛋白，低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精，每餐吃7分饱；
运动方面一天步行3公里（或步），一星期至少5次，运动心率小于（-年龄）次/分钟。
富含饱和脂肪酸的食物如肉、脂肪、动物内脏、蛋*、油炸食品等，富含反式脂肪酸的食物如植物奶油、反复使用的植物油、面包、蛋糕、炸薯条等，能增加血脂。
富含不饱和脂肪酸的食物如海鱼、酸奶、豆制品、植物油、坚果、蔬菜等，富含膳食纤维的食物如全谷物食品、豆类、水果、蔬菜等有利于降低血脂。
高血压会有哪些症状？
高血压是健康的无声杀手。常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等，但高血压发病缓慢，早期基本没有症状，多数人在体检时才发现。而且，高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。
高血压如何引起的？
不健康的生活方式和不合理的饮食是引起高血压的主要因素。
高血压患者每天摄入食盐2-5克为宜；要补足钾和钙，钾含量高的食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等，含钙丰富的食物有*豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等；应补足维生素C和蛋白质，牛肉、瘦猪肉、牛奶、大豆等是富含优质蛋白的食品，高血压患者每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，降低血压。如高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。另外，高血压患者要严格戒烟，最好不喝酒。
关于健康的忠告有哪些？
快餐是原发性高血压的主要原因，健康的膳食很重要，在疾病的早期或者未发生阶段就开始预防，才能更健康。
此外，给自己买上一份高额的医疗或重疾保险。很多人在身体开始有一些小毛病的时候，能忍则忍，医院。因此，往往都是小病拖成大病，到真正意识到大病的时候，一切都晚了。如果有了保险，这笔高额的赔偿金额会陪伴度过人生的难关。
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