世界各地每年都有许多人死于心血管疾病。当流入心脏的血液突然受阻时，就会发生心脏病发作。如果没有血液进入，心脏就无法获得氧气。如果不迅速治疗，心肌就会开始死亡。但如果你得到及时的治疗，你可能能够预防或限制对心脏肌肉的损害。因此，心脏病可以说是最危险的疾病之一，因为心脏是我们的调节中心，心脏问题，很多疾病会随之而来，那么我们应该如何预防心脏病呢？
常吃三样东西
第一种、鱼
大家都知道鱼是一件好事，不仅鱼肉的价值很高，鱼油也有很高的营养价值，无论是罐头鱼还是鲜鱼，鱼油中都富含欧米茄三种脂肪酸，这种有效成分可以帮助稳定心率，降低血压，减少心血管疾病，降低心脏病发作的风险。
第二种、核桃
核桃的好处也是众所周知的，其中含有极其丰富的营养成分，也含有大量植物甾醇，这种成分可以减少人体肠道和胃中胆固醇的吸收，还含有omega三脂肪酸、维生素E、纤维素等能抑制血栓形成的营养素，这样你就可以吃更多核桃或其他坚果来促进心脏健康。
第三种、*豆
豆也是保护心脏的很好选择，因为*豆中还有丰富的镁离子和叶酸物质，镁离子可以帮助降低血压，而叶酸可以降低体内同半胱氨酸的浓度，同半胱氨酸是一种可以提高患心脏病风险的氨基酸，所以吃*豆可以有效地帮助你远离心脏病。
当然，除了吃以上三种食物来防治心脏病是远远不够的，我们还需要知道是什么原因会加速心脏病的出现，让我们来看看。
少做两件事
1、过度吹空调
热的时候最舒服的是呆在家里，开着空调过舒适的生活，但不要太开空调！因为室内和室外的温差会导致血管的异常运转，如果外面大量出汗，马上进入空调房，血管就会没有反应。此外，空调风口直接面对身体，会导致血管持续收缩和松弛，造成脑血管循环障碍，诱发心脑血管疾病。
2、作息不规律
一年中有春、夏、秋、冬四季，一天有日出日落现象，这是自然规律，我们自己的规律是什么？工作和休息时间是一个人一整天精神状态的基础。如果你长时间不规律地工作和休息，也会导致心血管疾病的复发，有些人经常晚睡会导致心脏病的复发，其他人在工作中可能特别紧张，或者一切都是以职业为导向的，这样的人很容易导致心脑血管疾病。
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