春天到了，心脑血管病也进入了高发期。研究表明，心脑血管病每年有两次高峰期，即一次为11—1月（秋冬季），一次为3—4月（冬春季）。现在正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候，所以，大家一定要做好心脑血管疾病的预防，尤其是中老年朋友以及久坐懒运动、饮食不健康等人群更应注意。
心脑血管病的发生既有血液粘稠、血脂增高等血液病变的原因，又有血管内皮功能紊乱、血管痉挛、动脉硬化等血管病变的原因。所以，春季预防心脑血管疾病，需降低血液粘稠度，保护好血管。
心脑血管疾病的早期症状：
1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。
春季心脑血管疾病预防策略
1、打好“保暖牌”：别让身体受凉
心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门，要注意保暖，减少血管受到冷空气的刺激。
2、打好“运动牌”：锻炼适可而止
如果是心脑血管患者，春季应该适当活动身体，进行锻炼恢复。但不能在大早晨出门进行锻炼，容易发生意外，这是因为人在起床后交感神经兴奋，早晨低气温时锻炼，血管骤然遇冷易收缩，容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。
3、打好“饮食牌”:四忌和四宜
心脑血管病人千万要管住嘴，在饮食上要记住四忌：(1)、要低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。
(2）、不暴饮暴食，吃的过饱，造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。(3)、控制高热能食物摄入，避免超重。
(4)、不能吃含糖量较高的甜食，糖在体内仍转变成脂肪，可增加血液粘度。
4、打好“保健牌”避免出现意外
春天虽然有利于外出，但心脑血管病人在日常生活中还是要注意四点：
(1)、躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。
(2)、早晨醒来后不要急于下地，在床上坐5分钟左右再穿好衣服，然后喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。
(3)、定时测量血压，出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。(4)、生活要规律，不能熬夜，晚10时前必须睡觉。
5、打造好的呼吸环境
小粒径负氧离子可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。研究证实，负氧离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。
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