告知大家5575岁,是寿命的关键期,最 [复制链接]

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55~75岁正是一生中的转折点，也是疾病高危期。每个人都无法抗击年龄的增长，身体上的各个器官也逐渐萎缩，机能也随之退化，最让人们担忧的莫过于疾病，如癌症和心脑血管疾病等。若想幸福度过晚年，应好好呵护身体，做好生活管理，延长健康寿命，同时也要积极预防以下几种疾病。

55~75岁易出现哪些疾病？

1、癌症

研究发现，癌症发病率跟年龄密切相关，随着年龄增长，多数癌症发病率也随之上升，超过60岁的人癌症发病率达到50%。因此积极预防很关键，保持良好的生活方式，医院筛查，把疾病扼杀在摇篮中。若早期发现癌变且经过科学规范性治疗，5年生存率能达到90%左右；然而癌症达到晚期后生存率小于20%。目前为止，癌症死亡率排行榜依次是肺癌、乳腺癌、胃肠癌、肝癌和食管癌等，所以定期做防癌筛查很关键。55岁后每年应做次防癌体检，不过目前为止还没有任何一种筛查方法适合所有的癌症，应根据需筛查的癌症类型决定。肺癌筛查需每年做次低剂量螺旋CT;肝癌筛查需每年做次B超和甲胎蛋白；乳腺癌筛查需做乳房自检和乳腺钼靶；胃肠癌筛查需做胃肠镜和肿瘤标志物检查等。

2、心脑血管疾病

心脑血管疾病占中老年人死亡原因的首位，50岁以上的人都是高危人群。心脑血管疾病发病率、致残率、死亡率和复发率极高而且会带来严重的并发症。最常见的是冠心病和到脑卒中，大部分脑血管疾病的病理基础是动脉粥样硬化。因为上了年纪后全身血液循环速度减慢，易出现高血脂症和动脉粥样硬化，血液粘稠度增加。血管变化并不是一蹴而就的，是长期缓慢进展的，所以早预防早受益。调整好饮食结构，避免暴饮暴食，多喝水，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，采取低胆固醇、低盐低糖的饮食结构，少吃或不吃精制碳水化合物以及加工肉制品，远离甜饮料和含反式脂肪酸的食物。保持适度运动，维持正常体重。还有重要的一点是戒烟，因为长时间吸烟可增加血液粘稠度，易生成血栓，进而诱发心血管疾病。

3、骨科疾病

最近几年，膝关节骨关节炎的发病率逐年升高，特别是绝经后女性。膝关节骨关节炎的主要表现是膝关节疼痛、肿胀和僵硬，膝盖活动受到限制和关节畸形，活动时会有摩擦感。若膝盖反复疼痛，不能正常上下楼梯，阴雨天气时膝关节不适以及反复肿胀，就要引起重视。平时应保护好膝关节，维持正常体重，减轻关节负荷。

温馨提示

除了预防以上三种疾病外，老年痴呆症问题也愈发严重，平时应保持良好的生活习惯，做到早睡早起，拒绝熬夜。保持平和乐观心态，及时减轻压力。注意饮食卫生和清淡，选择高膳食纤维和高蛋白质的食物，控制油脂和盐摄入。

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